잇몸 헐림 원인 파헤치기 | 건강한 잇몸 유지의 비결
칫솔질 후 피가 나는 경험, 혹은 잇몸이 붓거나 헐어서 음식을 제대로 씹기 힘든 경험 있으신가요? 이러한 증상은 단순히 잇몸이 약해서 생기는 것이 아니라, 우리 몸에 이상 신호를 보내는 중요한 메시지일 수 있습니다.
잇몸 헐림은 치주 질환의 대표적인 증상 중 하나로, 방치하면 잇몸 뿐 아니라 치아까지 잃을 수 있습니다. 잇몸 헐림의 원인은 다양하며, 잘못된 칫솔질 습관, 구강 위생 불량, 흡연, 스트레스, 영양 불균형 등이 주요 원인으로 꼽힙니다.
이 글에서는 잇몸 헐림의 주요 원인을 자세히 살펴보고, 건강한 잇몸을 유지하기 위한 실질적인 방법들을 알려드립니다. 건강한 잇몸은 건강한 삶의 시작입니다. 잇몸 헐림, 이제 더 이상 방치하지 마시고, 건강한 잇몸을 되찾기 위한 첫걸음을 내딛으세요!
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잇몸 헐림, 왜 생길까요?
잇몸 헐림은 흔히 경험하는 불편한 증상입니다. 칫솔질을 할 때 피가 나거나, 잇몸이 부어 오르고, 붓기가 가라앉지 않고 지속되면 잇몸에 문제가 생겼다는 신호일 수 있습니다. 잇몸 헐림은 단순히 구강 위생 관리 소홀로만 나타나는 것이 아니고, 다양한 원인이 복합적으로 작용할 수 있습니다.
가장 흔한 원인은 바로 치주 질환입니다. 치주 질환은 치아를 둘러싼 잇몸 조직에 염증이 생기는 질환으로, 잇몸 헐림, 출혈, 치아 흔들림 등의 증상을 유발합니다. 치주 질환은 플라그와 치석이 주요 원인입니다. 플라그는 치아 표면에 끈적끈적하게 달라붙는 세균막으로, 세균이 번식하여 치석으로 변하면 잇몸에 염증을 일으키게 됩니다.
- 잘못된 칫솔질 습관: 칫솔질을 너무 세게 하거나 잇몸을 제대로 닦지 못하면 플라그와 치석이 쌓여 잇몸 헐림을 유발할 수 있습니다.
- 흡연: 흡연은 잇몸 조직의 혈류량을 감소시키고 면역 체계를 약화시켜 치주 질환을 악화시킬 수 있습니다.
- 당뇨병: 당뇨병은 면역 체계를 약화시켜 치주 질환에 걸릴 위험을 높입니다.
- 스트레스: 스트레스는 면역 체계를 약화시키고 잇몸 조직의 혈류량을 감소시켜 잇몸 헐림을 악화시킬 수 있습니다.
- 호르몬 변화: 임신이나 폐경기와 같은 호르몬 변화는 잇몸 조직을 더 민감하게 만들어 잇몸 헐림을 유발할 수 있습니다.
잇몸 헐림은 단순한 증상이 아니라 심각한 질병의 신호가 될 수 있습니다. 따라서 잇몸 헐림 증상이 나타나면 즉시 치과를 방문하여 정확한 진단을 받고 치료를 시작하는 것이 중요합니다.
치료 방법은 잇몸 헐림의 원인과 정도에 따라 다릅니다. 일반적으로 잇몸 헐림은 스케일링과 루트 플래닝과 같은 치주 치료를 통해 개선될 수 있습니다. 잇몸 헐림을 예방하기 위해서는 올바른 칫솔질 습관을 유지하고 정기적으로 치과를 방문하여 건강 검진을 받는 것이 중요합니다.
평소 잇몸 건강을 위해 식습관 관리도 중요합니다. 과도한 당분 섭취는 치주 질환을 악화시키기 때문에 주의해야 합니다. 과일, 채소, 단백질 위주의 식단을 섭취하고, 충분한 물을 마시는 것이 좋습니다. 또한, 금연하고 스트레스를 관리하는 것이 잇몸 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
잇몸 헐림은 단순히 불편한 증상이 아니라 전신 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 치주 질환은 심혈관 질환, 당뇨병, 폐렴 등과 같은 만성 질환을 악화시킬 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 따라서 잇몸 건강은 전반적인 건강 관리에 필수적인 요소입니다.
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잇몸 헐림 원인 파헤치기 | 건강한 잇몸 유지의 비결
잇몸 건강, 이렇게 지켜요!
잇몸 헐림은 일상생활에서 자주 접하는 흔한 증상이지만, 방치할 경우 심각한 구강 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 잇몸 헐림의 원인은 다양하며, 개인의 구강 위생 관리 습관과 밀접한 관련이 있습니다. 칫솔질을 제대로 하지 않거나, 치석이 쌓이면 잇몸에 염증이 생기고 헐거나 붓는 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 흡연, 스트레스, 영양 불균형, 질병 등도 잇몸 헐림의 원인이 될 수 있습니다.
하지만 걱정하지 마세요! 꾸준한 관리와 노력을 통해 건강한 잇몸을 유지할 수 있습니다. 잇몸 헐림의 원인을 파악하고, 올바른 구강 관리 습관을 통해 잇몸 건강을 지키는 방법을 알아보세요. 잇몸 헐림 예방과 치료에 도움이 되는 정보를 제공하여 건강하고 행복한 삶에 도움을 드리겠습니다.
| 원인 | 증상 | 예방 및 관리 방법 | 참고 사항 |
|---|---|---|---|
| 잘못된 칫솔질 습관 | 잇몸 출혈, 붓기, 통증, 잇몸 퇴축 | 올바른 칫솔질 방법 숙지, 부드러운 칫솔 사용, 치간칫솔 사용 | 칫솔모는 3개월마다 교체하는 것이 좋습니다. |
| 치석 및 플라그 축적 | 잇몸 출혈, 붓기, 통증, 입냄새, 잇몸 퇴축 | 정기적인 치과 검진, 스케일링 | 치석 제거는 치과에서 전문가의 도움을 받아야 합니다. |
| 흡연 | 잇몸색 변화(검붉은색), 잇몸 퇴축, 치주 질환 악화 | 금연 | 흡연은 잇몸 건강에 매우 해롭습니다. |
| 스트레스 | 면역력 저하, 잇몸 염증 악화 | 스트레스 해소, 충분한 휴식 | 스트레스는 만병의 근원입니다. |
| 영양 불균형 | 잇몸 조직 약화, 면역력 저하 | 균형 잡힌 식단, 비타민 C 섭취 | 과일과 채소를 충분히 섭취하여 잇몸 건강을 유지하세요. |
잇몸 헐림은 단순한 증상이 아닌, 심각한 치주 질환으로 이어질 수 있습니다. 따라서 초기 증상을 발견하면 빠르게 치과를 방문하여 전문적인 진료를 받는 것이 중요합니다. 건강한 잇몸을 유지하기 위해서는 올바른 칫솔질과 정기적인 치과 검진, 그리고 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 치주 질환 예방은 건강한 삶을 위한 첫걸음입니다.
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잇몸 헐림, 방치하면 위험해요!
잇몸 헐림, 그냥 넘길 수 없는 이유
잇몸 헐림은 단순히 미관상의 문제를 넘어 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 방치하면 치아 상실은 물론 심혈관 질환, 당뇨병 등 전신 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다.
- 치아 상실
- 심혈관 질환
- 당뇨병
잇몸 헐림은 잇몸 조직이 염증으로 인해 손상되면서 나타나는 증상입니다. 초기에는 잇몸이 붓고 붉어지며, 칫솔질 시 출혈이 발생할 수 있습니다. 하지만 방치하면 잇몸이 점점 더 헐어지고 치아가 흔들리게 되며, 심한 경우에는 치아를 발치해야 할 수도 있습니다. 잇몸 헐림은 또한 심혈관 질환, 당뇨병 등 전신 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 잇몸에 있는 염증균이 혈관을 통해 전신으로 퍼져나가기 때문입니다. 따라서 잇몸 헐림은 조기에 진단하고 치료하는 것이 매우 중요합니다.
잇몸 헐림의 주요 원인
잇몸 헐림의 원인은 다양하지만, 가장 흔한 원인은 바로 구강 위생 관리의 부족입니다.
- 구강 위생 불량
- 흡연
- 스트레스
잇몸 헐림의 가장 흔한 원인은 구강 위생 관리의 부족입니다. 치아에 낀 플라그와 치석은 잇몸 염증을 유발하는 주요 원인입니다. 흡연 역시 잇몸 혈액 순환을 방해하여 잇몸 헐림을 악화시키는 원인이 됩니다. 스트레스는 면역 체계를 약화시켜 잇몸 염증을 악화시킬 수 있습니다.
잇몸 헐림의 증상
잇몸 헐림은 초기에는 별다른 자각 증상이 없기 때문에 놓치기 쉽습니다. 하지만 잇몸 헐림의 증상을 조기에 인지하고 치료하는 것이 중요합니다.
- 잇몸 붓기
- 잇몸 출혈
- 치아 흔들림
잇몸 헐림의 초기 증상으로는 잇몸 붓기, 잇몸 출혈, 치아 흔들림 등이 있습니다. 잇몸이 붓고 붉어지며, 칫솔질 시 출혈이 발생할 수 있습니다. 또한 치아가 흔들리고, 입 냄새가 심해질 수도 있습니다. 이러한 증상이 나타난다면, 즉시 치과를 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.
잇몸 헐림 예방을 위한 노력
잇몸 헐림을 예방하기 위해서는 평소 구강 위생 관리에 신경 쓰는 것이 중요합니다.
- 올바른 칫솔질
- 정기적인 치과 검진
- 금연
잇몸 헐림을 예방하기 위해서는 올바른 칫솔질 습관을 들이는 것이 중요합니다. 치아 틈새까지 꼼꼼하게 닦아 플라그와 치석을 제거해야 합니다. 정기적인 치과 검진을 통해 치아와 잇몸 건강을 관리하는 것도 중요합니다. 흡연은 잇몸 헐림을 악화시키는 주요 원인이기 때문에 금연하는 것이 좋습니다.
잇몸 헐림 치료
잇몸 헐림은 치료 시기를 놓치면 치아 상실로 이어질 수 있기 때문에 조기에 치료하는 것이 중요합니다.
- 스케일링
- 잇몸 수술
- 약물 치료
잇몸 헐림은 치료 시기를 놓치면 치아 상실로 이어질 수 있기 때문에 조기에 치료하는 것이 중요합니다. 치료 방법으로는 스케일링, 잇몸 수술, 약물 치료 등이 있습니다. 스케일링은 치석을 제거하는 시술입니다. 잇몸 수술은 잇몸 조직을 재생시키는 시술이며, 약물 치료는 염증을 완화하고 잇몸 조직의 재생을 촉진하는 치료입니다.
잇몸 헐림은 단순한 구강 질환이 아니라 전신 건강에도 영향을 미칠 수 있는 심각한 질환입니다. 잇몸 헐림을 예방하기 위해서는 평소 구강 위생 관리에 신경 쓰고 정기적인 치과 검진을 통해 건강한 잇몸을 유지하도록 노력해야 합니다.
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잇몸 헐림, 예방하는 습관 5가지
1, 올바른 칫솔질 습관
- 칫솔모를 45도 각도로 잇몸과 치아 사이에 밀착시켜 짧고 부드럽게 꼼꼼히 닦습니다.
- 치아 안쪽, 바깥쪽, 씹는 면을 골고루 닦아주고, 혀도 깨끗이 닦아줍니다.
- 칫솔질은 최소 2분 이상, 하루에 2번 이상 해 주는 것이 좋습니다.
칫솔 선택
부드러운 칫솔모를 사용하는 것이 좋습니다. 너무 딱딱한 칫솔모는 잇몸을 손상시킬 수 있습니다. 전동 칫솔은 잇몸에 손상을 주지 않고 꼼꼼하게 닦아주는 데 효과적입니다. 칫솔 교체 주기는 2-3개월 정도가 적당합니다.
잇몸 마사지
칫솔질 후 손가락으로 잇몸을 부드럽게 마사지해 주면 혈액 순환을 촉진시켜 잇몸 건강에 도움이 됩니다. 마사지는 약한 힘으로 부드럽게 해 주는 것이 중요하며, 잇몸에 상처가 있는 경우에는 피하는 것이 좋습니다.
2, 정기적인 치과 검진
- 최소 6개월에 한 번씩 치과를 방문하여 잇몸 상태를 점검해야 합니다.
- 초기 단계의 잇몸 질환은 치과에서 조기에 발견하고 치료할 수 있어 더 심각한 문제로 발전하는 것을 예방할 수 있습니다.
- 치석 제거, 스케일링 등 전문적인 관리를 통해 잇몸 건강을 유지할 수 있습니다.
치석 제거
치석은 칫솔질만으로는 제거하기 힘들기 때문에 정기적으로 치과에서 치석 제거를 받아야 합니다. 면역력이 약하거나 흡연, 당뇨병 등의 질환이 있는 경우에는 잇몸 질환에 더 취약하기 때문에 더 자주 치과 검진을 받는 것이 좋습니다.
스케일링
스케일링은 치아 표면에 붙어 있는 치석을 긁어내는 것을 말합니다. 잇몸 질환을 예방하고 치아를 깨끗하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 스케일링은 일반적으로 1년에 1-2회 받는 것이 좋습니다.
3, 균형 잡힌 영양 섭취
- 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취하여 비타민 C를 보충해야 합니다. 비타민 C는 잇몸 건강에 중요한 역할을 하는 영양소입니다.
- 단백질, 칼슘, 엽산 등 잇몸 건강에 도움이 되는 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다.
- 설탕이 많이 함유된 음식이나 인스턴트 식품은 잇몸 건강을 악화시킬 수 있으므로 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
비타민 C 풍부한 식품
귤, 레몬, 키위, 브로콜리, 시금치 등 비타민 C가 풍부한 식품을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.
칼슘 풍부한 식품
우유, 요구르트, 치즈 등 칼슘이 풍부한 유제품을 섭취하는 것이 좋습니다. 칼슘은 잇몸 조직을 강화하는 데 도움을 줍니다.
4, 금연
- 흡연은 잇몸 건강에 매우 해롭습니다.
- 흡연은 혈액 순환을 방해하고 면역력을 떨어뜨려 잇몸 질환을 악화시키는 주요 원인입니다.
- 금연은 잇몸 건강을 지키고 다른 건강 문제 예방에도 효과적입니다.
흡연의 잇몸 질환 위험
흡연은 잇몸 질환 발병률을 높이고 치료 효과를 떨어뜨리는 원인이 됩니다. 금연은 잇몸 건강을 개선하는 데 큰 도움을 줍니다.
금연 지원 프로그램
금연은 쉽지 않지만, 금연 지원 프로그램을 통해 전문가의 도움을 받으면 성공 가능성을 높일 수 있습니다. 금연 상담이나 금연 치료제 등 다양한 지원 프로그램을 활용해 보세요.
5, 스트레스 관리
- 스트레스는 면역력을 떨어뜨려 잇몸 질환을 악화시킬 수 있습니다.
- 스트레스 해소를 위해 충분한 수면을 취하고, 규칙적인 운동을 하는 것이 중요합니다.
- 명상, 요가, 취미 활동 등 자신에게 맞는 스트레스 해소 방법을 찾아 꾸준히 실천하는 것이 좋습니다.
스트레스와 잇몸 질환
만성적인 스트레스는 면역 체계를 약화시켜 잇몸 질환에 취약하게 만들 수 있습니다. 스트레스를 효과적으로 관리하는 것이 잇몸 건강을 지키는 중요한 방법입니다.
스트레스 해소 방법
긍정적인 사고를 유지하고, 좋아하는 일을 하면서 스트레스를 해소하는 것이 좋습니다. 가벼운 운동이나 산책을 통해 몸과 마음을 이완시키는 것도 도움이 됩니다.
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잇몸 헐림, 왜 생길까요?
잇몸 헐림은 치주 질환의 대표적인 증상으로, 잇몸에 염증이 생겨 붓고, 출혈이 발생하며, 잇몸이 헐어지는 현상입니다.
주요 원인은 잘못된 칫솔질 습관, 구강 위생 관리 소홀, 흡연, 당뇨병, 유전적 요인 등이 있습니다.
특히 플라그와 치석은 잇몸에 염증을 유발하는 주범이며, 조기에 관리하지 않으면 잇몸뼈 손상으로 이어질 수 있습니다.
치주염은 초기에는 증상이 미미하지만, 시간이 지날수록 잇몸이 붓고, 출혈이 잦아지며, 심한 경우 이가 흔들리거나 빠지는 심각한 결과를 초래합니다.
“잇몸 헐림은 치주 질환이라는 신호이며, 조기에 관리하지 않으면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.”
잇몸 건강, 이렇게 지켜요!
잇몸 건강을 유지하기 위해서는 올바른 칫솔질 습관과 정기적인 구강 검진이 무엇보다 중요합니다.
칫솔질은 하루 2회, 3분 이상 꼼꼼하게 해야 하며, 치간 칫솔이나 치실을 사용하여 치아 사이의 음식물 찌꺼기를 제거하는 것이 좋습니다.
또한, 6개월마다 정기적으로 치과를 방문하여 잇몸 상태를 점검하고, 필요에 따라 스케일링을 받는 것이 좋습니다.
건강한 식단과 규칙적인 운동을 통해 면역력을 강화하는 것도 도움이 됩니다.
“잇몸 건강은 치아 건강과 직결됩니다. 건강한 잇몸을 지키기 위해서는 올바른 칫솔질과 정기적인 검진이 중요합니다.”
잇몸 헐림, 방치하면 위험해요!
잇몸 헐림은 단순히 잇몸만의 문제가 아닌, 심혈관 질환, 당뇨병, 폐렴 등 전신 건강에도 영향을 미칠 수 있는 심각한 문제입니다.
잇몸 염증은 혈관을 통해 몸 전체로 퍼져 나갈 수 있으며, 이는 심혈관 질환, 당뇨병, 뇌졸중 등의 위험을 높입니다.
또한, 잇몸 염증은 면역 체계를 약화시켜 폐렴, 만성 기관지염, 결핵 등 호흡기 질환을 유발할 수 있습니다.
따라서 초기 증상을 간과하지 않고, 즉각적인 치료를 통해 잇몸 건강을 지키는 것이 중요합니다.
“잇몸 헐림은 단순한 잇몸 질환이 아닌, 전신 건강을 위협하는 심각한 문제입니다.”
잇몸 헐림, 예방하는 습관 5가지
잇몸 헐림을 예방하기 위해서는 다음과 같은 5가지 습관을 실천하는 것이 좋습니다.
1. 올바른 칫솔질 습관을 통해 플라그와 치석을 제거해야 합니다.
2. 치간 칫솔, 치실 등을 사용하여 치아 사이의 음식물 찌꺼기를 제거해야 합니다.
3. 정기적으로 치과 검진을 받아 잇몸 상태를 점검하고, 필요에 따라 스케일링을 받아야 합니다.
4. 흡연은 잇몸 염증을 악화시키므로 금연해야 합니다.
5. 당뇨병 등 만성 질환이 있는 경우 혈당 관리를 철저히 하고 치주 질환을 예방해야 합니다.
“잇몸 건강은 꾸준한 관리로 지켜낼 수 있습니다.”
잇몸 건강, 나이 들어도 걱정 없어요!
나이가 들어도 꾸준한 관리를 통해 건강한 잇몸을 유지할 수 있습니다.
노년층은 잇몸 퇴축이 진행될 수 있으므로, 더욱 꼼꼼한 구강 관리가 필요합니다.
부드러운 칫솔을 사용하고, 치아 사이의 음식물 제거에 신경써야 합니다.
또한, 정기적인 치과 검진을 통해 잇몸 상태를 체크하고, 필요에 따라 적절한 치료를 받아야 합니다.
잇몸 건강은 삶의 질을 유지하는 데 중요한 요소입니다. 나이에 상관없이 꾸준한 관리로 건강한 잇몸을 유지하고, 행복한 노년을 맞이하시길 바랍니다.
“나이가 들어도 잇몸 건강은 관리하기 나름입니다.”
✅ 잇몸이 내려앉는 이유, 무엇일까요? 원인과 증상을 파악하여 건강한 잇몸을 지켜보세요!
잇몸 헐림 원인 파헤치기 | 건강한 잇몸 유지의 비결 에 대해 자주 묻는 질문 TOP 5
질문. 잇몸이 붓고 헐었어요. 혹시 잇몸 질환일까요?
답변. 잇몸이 붓고 헐었다면 잇몸 질환을 의심해볼 수 있습니다. 잇몸 질환은 초기에는 별다른 증상 없이 진행되지만, 심해지면 잇몸이 붓고 헐거나, 잇몸에서 피가 나는 등의 증상이 나타납니다. 또한, 잇몸이 붓고 헐면 치아가 시리거나 음식을 씹을 때 통증을 느낄 수도 있습니다. 따라서 잇몸에 이상 증상이 나타나면 치과를 방문하여 정확한 진단을 받고 치료를 시작하는 것이 좋습니다.
질문. 잇몸 헐림, 어떻게 예방해야 하나요?
답변. 잇몸 헐림을 예방하기 위해서는 올바른 양치 습관이 가장 중요합니다. 칫솔을 45도 각도로 기울여 잇몸과 치아 사이를 꼼꼼하게 닦아주고, 치간 칫솔이나 치실을 사용하여 치아 사이에 낀 음식물을 제거해 주세요. 또한, 정기적인 치과 검진을 통해 잇몸 건강을 관리하는 것이 좋습니다.
흡연은 잇몸 질환의 주요 원인 중 하나이므로 금연을 실천하는 것이 좋습니다.
질문. 잇몸 헐림에 좋은 음식은 뭐가 있을까요?
답변. 잇몸 건강에 좋은 음식은 비타민 C가 풍부한 과일과 채소입니다. 딸기, 키위, 브로콜리, 시금치 등이 대표적인 예시입니다. 이러한 음식들은 잇몸 조직을 강화하고 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 칼슘이 풍부한 우유, 요거트, 치즈도 뼈와 치아를 튼튼하게 유지하는 데 효과적입니다.
반대로, 설탕이 많이 함유된 음식은 잇몸 건강에 좋지 않으므로 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
질문. 잇몸 헐림, 치료는 어떻게 하나요?
답변. 잇몸 헐림 치료는 잇몸 질환의 원인과 정도에 따라 달라집니다. 초기 잇몸 질환의 경우 잇몸 관리만으로도 증상이 호전될 수 있습니다. 그러나 잇몸 질환이 진행된 경우에는 스케일링이나 치주 수술 등의 치료가 필요할 수 있습니다.
잇몸 헐림은 방치할 경우 치아 상실로 이어질 수 있으므로, 조기에 치료를 시작하는 것이 중요합니다.
질문. 잇몸 헐림, 집에서 관리할 수 있는 방법이 있을까요?
답변. 잇몸 헐림은 집에서도 관리할 수 있습니다. 따뜻한 소금물로 입을 헹구는 것은 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 소금물은 잇몸의 염증을 줄이는 데 효과적이며, 붓기를 완화하는 효과도 있습니다. 또한, 잇몸 마사지는 혈액 순환을 개선하고 잇몸 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 손가락으로 잇몸을 부드럽게 마사지하면 잇몸 건강에 도움이 될 수 있습니다.
하지만 심각한 잇몸 헐림 증상이 있거나 증상이 호전되지 않고 지속된다면, 반드시 치과를 방문하여 전문적인 진료를 받아야 합니다.