배멀미 안하는법 및 대처법 꿀팁

연안을 오가는 배나 유람선, 낚시 여행 등으로 모처럼 배를 타는 경우 뱃멀미 증상을 겪을 수 있습니다. 이는 지극히 자연스러운 현상인데요. 실제로 건강한 사람 가운데서도 5% 미만 비율로 멀미에 약한 유전자를 갖고 있다고 합니다. 따라서 그리 걱정할 필요 없이 자연스럽게 완화될 수 있지만, 심하면 며칠 간 고생이 이어지기도 하는데요. 이 경우 올바른 배멀미 대처법 및 배멀미 안하는법에 대해 알아보겠습니다.

배멀미 이유

어지럼증의 일종으로 귓속 전정기관이 지속적인 흔들림에 과하게 반응하는 것입니다. 이로 인해 얼굴이 하얗게 질리고 식은 땀을 흘리며 구토 등의 증상을 동반합니다. 시각과 후각은 물론이고 심리적 요인과 더불어 내부 온도나 습도에도 민감하게 반응하는 것이 특징입니다.

배멀미 예방법

적절한 체온 유지를 위해 꽉 끼는 옷이나 두꺼운 옷은 피하며, 배 위에서 많이 움직이지 않아야 합니다. 특히 술과 담배는 뱃멀미를 더욱 유발하는 원인이 될 수 있으며, 미리 약을 먹거나 귀 뒤에 붙이는 패치를 붙이는 것도 좋습니다. 다만 신경계에 작용하는 성분이기에 두통 등 문제가 있을 수도 있습니다. 따라서 예민한 편이라면 부작용을 우려해 권장하지 않는 경우도 있습니다.

배멀미 대처법

멀미로 인해 메스꺼움과 구토 등의 증상이 있다면 우선 편안히 눕는 것이 가장 좋습니다. 흔들림이 적은 배의 중앙부에서 자세를 낮추거나 눕는 것이 좋으며, 환기가 잘되고 맑은 공기를 마실 수 있는 곳을 선택해야 합니다. 누울 수 없는 여건이라면 수평선 등 멀리 있는 고정된 물체를 바라보면 멀미 증상을 완화시킬 수 있습니다.